培養孩子早睡

2024年3月29日 — 在孩子五歲前，家長最該做的就是集中精力幫助他們早睡早起，讓大腦習慣這樣的作息。 日本兒科醫學博士成田奈緒子. 為了發育，孩子的五種感官必須被反覆 ...

2023年9月26日 — 準時睡覺說起來簡單，但執行上卻十分困難，台北市童伴心理治療所所長蔡百祥強調，準時睡覺可讓孩子情緒穩定，也有助於成長發育，並提高學習力， ...

要改善孩子的晚睡情形，可以縮短或提前午睡時間，或是視情況讓孩子不要午睡；晚餐後盡量從事靜態活動，避免孩子晚上情緒高昂而睡不著；隔幾天就提早15分鐘讓孩子入睡， ...

2017年7月19日 — 導讀：為啥讓孩子早睡那麼難？這大概是每個爸媽都在頭疼的問題了。可是晚睡有那些嚴重的危害？想要孩子每天9點睡覺又該怎麼做？這些你知道嗎？

2021年5月30日 — 當寶寶早醒時但身體還是疲憊時，如果他具備「自行入睡」的能力，就有比較高的機率可以自己睡回去。所以，培養孩子不需要依靠「哄睡」，而是自己能入睡 ...

2023年2月22日 — 孩子長高把握四重點 · 1. 早起是增進睡眠品質的第一步 · 2. 三餐要固定，食物要均衡 · 3. 睡前一小時關閉所有電子螢幕 · 4. 調整固定的睡眠習慣.

您可以建議小孩在睡覺前，做些放鬆的活動，例如：洗熱水澡，說床邊故事給小孩聽，或是跟他們一起祈禱。讓小孩習慣睡前做舒緩的活動，有助於他們養成時間到就睡覺的好習慣。

2023年5月24日 — 配合生理時鐘，讓孩子早點睡：早睡有很多好處，除了可以讓睡眠品質更好（熟睡比例增加），也能讓整體睡眠時數更多，並把握生長激素分泌時間，幫助孩子長高 ...

2017年5月1日 — 擔憂孩子睡太少，長不高，無法玉樹臨風？既然「延後上學」不是家長能決定，那麼該如何「誘使」孩子聰明睡，早上床？ 黃瑽寧：早點關燈早點睡，可行嗎 ...